为深入贯彻教育部2026年新春第一会精神，落实九江市教育局“开学第一讲·家校共话健康成长”主题活动要求，切实帮助家长破解学生开学适应难题，健全家校协同育人机制，3月27日，我校成功举办“爱有方，行有光——高中生开学适应的家庭支持策略”专题家长讲座。

陈思源老师紧扣学生开学适应核心痛点，用通俗易懂的语言拆解出学生“开学综合征”的三种典型表现，帮助家长精准定位孩子的适应困境。

第一关是节奏上的“卡”——从“躺平模式”到“卷王模式”，孩子易出现系统切换失败，表现为作息紊乱、学习提不起劲，陈老师结合实际案例分析了背后的原因，并给出了针对性的应对思路。

第二关是认知上的“懵”——旧知识是夹生饭，新知识是满汉全席，孩子面临认知隔阂与学习痛苦，家长往往因不了解孩子的认知规律而陷入焦虑。

第三关是情绪上的“躁”——越想专注越走神，越急越乱越气，孩子出现情绪管理困难、注意力问题，这也是家长最头疼的环节。

通过层层剖析，家长们对孩子开学后的种种“小情绪”“小状况”有了科学、理性的认知，不再盲目焦虑。

锦囊妙计

解锁家庭支持的新方法

针对孩子的“开学综合征”，陈思源老师精心传授家庭支持“三大锦囊妙计”，为家长提供可直接落地的实操指南。

妙计一：给“卡”的节奏，装上“慢速启动程序”。陈老师提出“15分钟缓冲法则”，建议家长合理调整沟通话术，给孩子充足的时间适应开学节奏，避免急于求成引发抵触情绪。

妙计二：治“懵”的认知，不做“监工”，当“搭桥的”。引导家长理解孩子的认知规律，通过拆分学习任务、设定小目标激励等方式，帮助孩子搭建新旧知识衔接的桥梁，而非一味督促、施压。

妙计三：解“躁”的情绪，接住他的“情绪飞刀”。教授家长倾听、共情、接纳情绪的技巧，建立安全的家庭情绪支持环境，让孩子能在家庭中释放压力，而非将情绪憋在心里。

每一条妙计都结合真实场景案例讲解，家长们认真记录，纷纷表示方法实用、直击痛点。

及时干预

守护孩子情绪健康    

讲座最后，陈老师重点强调了关注孩子情绪变化、及时干预的重要性。他指导家长学会识别孩子心理“红灯信号”，如持续情绪低落、逃避社交、注意力严重不集中等情况，需及时关注。

同时，还介绍了搭建“情绪出口”的多种方式：既可通过写写日记、倾诉、运动等温和方式疏导情绪，也可借助专业书籍、相关影片学习科学的情绪调节方法。若发现孩子出现较为明显的心理困扰，应及时寻求专业心理干预，真正把“健康第一”的理念融入家庭教育与校园日常之中。